夏季打盹怎么办 夏季如何防止打盹

5嗅闻精油神清气爽

精油的好处是抒压，并刺激大脑。头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

6拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

7指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。

这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

除此之外，还可以利用午休时间，用双手的手指作为“梳子”做做干梳头的动作，也可以帮助缓解困倦。

8干刷身体提神养身

用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。也可以站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢。

9粗盐泡脚恢复精神

疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班途中也会感觉精神萎靡，浑身乏力。回到家以后，泡脚的时候不妨往水里加点“料”：可以在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，然后再加入已盛入温水的脸盆中溶解。将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

结语：以上就是今天三九养生堂小编为您总结的有关内容，通过上文的介绍，对于夏季打盹你知道该怎么办了吧，这些小窍门可以缓解你夏季打盹的情况，但是夏季好是要保持充足的睡眠哦!