女人这撮毛是补肾的关键

养肾技巧

一天中佳养肾时间

肾脏强的时间是早晨5点~7点，所以晨间进行的夫妻生活是有益身心的。肾脏弱的时间是晚23点~凌晨1点，晚上宜早睡养精神，减少容易兴奋的活动。

一年中佳养肾季节

冬，即立冬到立春。肾脏在冬天脆弱，当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气易耗损。所以冬天应该补充阳气，以养护肾气。

简单的就是“早睡晚起”。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气，晚起是指在自然界阳气上升之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气。

这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气就能充沛，足以抵挡疾患。虽然冬天已经过去，不过这几日降温的趋势明显，所以养肾还是要多注意的。

怎么补肾

温水泡脚

要想长寿和身体强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够促进血液循环，还能够增加身体热量，强身健体，益肾延寿。

多吃黑素食物

多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用。

肉食补肾

应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。

加强活动

生命在于运动，活动能够增加人体热量，促进血液循环。能够强身健体，益肾健身。

栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。

现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。