心脏罢工前竟有这常见反应

10、耳垂褶皱与胆固醇水平偏高有关。一项研究发现，耳垂褶皱患者的死亡通常与心血管疾病有极大关联。

怎样预防心脏病

心脏病是威胁老人健康的大杀手之一，下面为您介绍了几种有效预防心脏病的方法。

减肥

肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3--5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

少吃蛋黄

一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周多只能吃两个蛋黄。

多运动

每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果好。

戒烟

吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的2倍。研究发现，戒烟2--3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

注意饮食

平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

适量饮酒

1周喝3~9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

注意事项

情绪受压会导致身体出现生理变化，肾上腺素分泌大量荷尔蒙，加速呼吸和心跳，并使血压和血糖的水平上升，及释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求，而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度，从而引发心脏病。

心脏病虽然很常见，但是，它对人体的危害还是蛮大的，一旦病发，后果很严重，因此，要注意保养哦!

结语：通过上文的介绍，你知道心脏罢工前会出现哪些症状了吗?心脏病是比较常见的疾病之一，对于心脏病患者来说，保持良好的心情是非常有必要的，平时的时候要注意保护自己的心脏，希望能够帮助到大家哦!