上厕所姿势 上厕所到底是蹲着好还是坐着好

我们平时上厕所有的是蹲着的有的是坐着的?那么上厕所到底是蹲着比较好还是坐着比较好呢?怎么样上厕所好呢?蹲着上厕所的好处有哪些呢?上厕所注意事项有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

很久以前有一个很多人都没解决的问题，而且一直持续到现在，地面或者是网上都流传着一种说法，认为如今患有痔疮、便秘等“富贵病”的人越来越多，罪魁祸首不是我们通常以为的摄入食物纤维不够和缺乏锻炼，而是如厕的姿势不对。坐着上厕所，会导致多种肛肠疾病，而更为传统的姿势——蹲着上厕所，才是健康的。这是真的吗?

上厕所到底是蹲着好还是坐着好

关于蹲着拉的几大好处

1、更完全、容易地排便，有助于防止粪便积滞，而粪便积滞是结肠癌、阑尾炎和炎症性肠道疾病的主要原因。

2、保护控制前列腺、膀胱的神经，避免子宫拉伸破坏。

3、完全密封结肠和小肠间的回盲瓣，避免盲肠内容物回流污染回肠。

4、放松耻骨直肠肌。

5、保护结肠、防止紧张，以避免导致疝气，憩室炎，盆腔器官脱垂。

6、有临床研究显示这是一种高度有效的非侵入性的治疗痔疮的方法。

7、对于孕妇而言，下蹲避免了对子宫的压迫，并且下蹲有助于自然分娩。

8、对于缺少干净水的国家，避免了对腿的污染。

对于孕妇蹲着更健康是因为蹲着拉避免了牵拉子宫，并且蹲着拉时腹压要求较低，有利于保护腹腔器官。

坐着拉是19世纪才开始由西方普及的，在发展中国家并不常见。

坐着拉会感觉更舒适，因为它可以大限度的减少大腿、小腿、腰部、脚踝的拉伸，相对于蹲着呼吸更加容易。

然而坐姿可能引起多次重复，，动作，一种检查心功能的动作，会增加对心血管的压力，这种动作如果用力过度可能对原来有心血管疾病的人造成排便性眩晕并可能导致死亡。

也就是说蹲姿相对于坐姿更有利于降低心血管并发症的发生，这点对于血管粥样硬化或有心脏病的中老年人来说还是比较重要的，但是老年人肌肉力量不足，关节僵化，蹲姿对于他们而言也比较困难甚至会因此出现跌倒、无法站立等意外情况。

上厕所蹲着好还是坐着好?