22岁怎么长高 经常做这事 2017-03-01 14:06:37身体 六、跳跃:向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。长高运动注意事项 8/9页 22岁怎么长高22岁还能长高吗