指甲月白少怎么补回来 原来是身体缺这个

1、早睡觉：十点之前睡觉。

2、按时就就餐，以五谷杂粮为主。

3、每天看电视、用电脑上网接受电磁波辐射时间加在一起不超过一小时。

4、坚持每天散步两小时或练习拜佛、内家拳等：运动才能把脾胃打开，肾气才能纳下去。