手脚冰凉怎么调理 什么原因导致手脚冰凉

在生活中，很多人都有手脚冰凉的毛病，特别是到冬天的时候，怎么样都暖不起来。这让人很苦恼。那么，手脚冰凉怎么调理呢?是什么原因导致手脚冰凉呢?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

手脚冰凉怎么调理

调整心态

有研究表明，人在情绪激动的时候，手的温度会下降三到六度，待平静之后就会恢复。因此，要注意避免情绪紧张或者是激动。

注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

多进食热量多的饮食

冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

适当锻炼

要注意适当进行锻炼，这样可以促进血液循环，不要激烈运动，可以选择步行、慢跑等。

如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

指压按摩

可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。