痰湿体质如何调理 平时要注意这些

人和人的体质是有区别的，都各有不同。有很多人是痰湿体质，这样的体质不是很好，要多注意调理。那么，痰湿体质如何调理呢?平时要注意什么?痰湿体质的人吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

痰湿体质如何调理

针灸调理

根据中医的理论，痰湿体质常常是兼杂着四种类型。分别是胃热湿阻型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型和脾肾两虚型。可以用针灸、刮痧等方法进行调理，效果良好。

中药调理

痰湿之生，与肺脾肾三脏关系为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤。

若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。此外，还可以采用膏方进行调理，如除湿膏等。

环境调理

不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

饮食调理

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

运动锻炼

痰湿体质的人大多比较肥胖，容易疲倦，要注意坚持体育锻炼。例如散步、慢跑、球类、游泳等，这些活动都可以。

活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

痰湿体质人注意什么

加强运动

强健身体机能，健康脾胃功能。

不宜在潮湿的环境里久留

在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。