秋季白皮肤干燥怎么办 生活小妙招来解决

由于秋天天气湿度较低，空气干燥，人们的皮肤也会随着秋季的来临从而缺乏水分，特别是针对爱美的人士而言更是严重的打击，那么到了秋季皮肤干燥该怎么办呢?接下来就让小编教大家几个家庭常用小妙招吧!

秋季皮肤干燥怎么办

一、多喝低温开水

低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。

二、 小口慢慢享受

喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。

三、秋冬补水可喝汤

汤中90%以上都是水分，这是一种很好的补水途径。秋冬时在汤料中加一些解燥利湿的材料，对接触人体内燥感非常有效。但是，所喝的汤不应过咸，否则摄入过多的钠离子，会使体内的渗透压发生改变。因此做汤时一定要控制盐量，鸡肉、蘑菇煮汤本来就很鲜美，可以不放盐。

四、餐前半小时补水养胃

吃饭前半小时补水。这样既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

五、运动后要补水

运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：

1、不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。

2、运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

秋季皮肤干燥原因

1、气温下降

气温下降了，皮脂与汗水的分泌也跟着变小了，在干燥的空气下，皮肤的水份不断的蒸发掉，所以皮肤会变得越来越干燥。特别是对于一些长期呆在空调房里的MM们来说，皮肤干燥的问题就会更加严重的。

2、睡眠不足

睡眠不足，肌肤就会没有活力，所以干燥粗糙的感觉也会更加明显的。