久坐的危害有哪些 这样做赶走久坐影响

上班族们每天都要坐着办公，如果工作不忙的话还能每隔一会就起身走动一下，但是比较忙的情况下，可能几个小时都坐着没办法动。我们都在不少地方看到久坐是有害健康的，酒精久坐的危害有哪些?我们一起来看看吧!

久坐的危害有哪些

提前进入更年期

久坐不动的话，很容易就会出现肚子上面长出赘肉，而且身体没有运动就会缺乏活力。不管是男性还是女性朋友，长期都处在久坐的状态的话，就可能会早更。

早更就是提早进入更年期的意思，因为长期工作繁忙，人就会没有精神，而且出现心理压力也比较大的情况，。所以建议上班族们，好还是能够每隔一个小时左右起身走动一会。

发胖

身体一直处于坐着不动的情况，自然是非常容易长胖的，相比那些需要一直走动的工作，一天下来消耗的热量肯定是不同的。建议在下班后的时间里面，可以抽出时间做运动更好哦。

伤害颈椎

久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，还破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等。

引起肌肉酸痛

久坐不动还还有可能导致生理曲折受到影响。简单引起腰背部肌肉的痛苦，甚至颈椎疾病和腰椎疾病等。人体内的亿万个细胞要靠血液的运输来完结其推陈出新，久坐可使人体的携氧才能下降，血液中的二氧化碳浓度增高，引起肌肉的酸痛、生硬和萎缩。

引发关节炎

我们身体每处关节连接的地方都是通过运动才能产生黏液，黏液能够有效的防止骨连接处的相互磨损。如果长时间坐着不动的话会使得连接处产生的黏液减少，因此容易引发关节炎。

血液循环减缓

人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。

易得前列腺炎

久坐时，人体上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。