皮肤衰老的原因 这10大食物吃了可以抗衰老

现发展社会生活节奏很快，人很容易疲惫衰老，皮肤衰老主要源自于体内生理机能的退化和紊乱，但是体内生理机内的退化和紊乱是因为没有保持正常良好的生活作息习惯造成的。那衰老的原因有哪些呢?抗衰老有什么好办法?哪些食物可以抗衰老呢?以下为大家介绍!

皮肤衰老的原因

1、熬夜：大家都知道熬夜是伤身体的，如果长期熬夜，体内的食物不能更好的吸收，人体的生理代谢就会紊乱，所以长期如此我们的皮肤得不到身体的营养，就会加快皮肤的衰老。

2、环境：目前办公室工作都是在电脑前，家里的生活除了吃饭睡觉也都是在电脑前和电视机前，还有各类移动手机，这些产品都是极具辐射性的，长期辐射性环境下生活，也很少或几乎没有时间去户外放松调节，将对人体产生极大射频辐射，皮肤细胞、血液、体内组织都会不同程度受到辐射的危害，长期环境下将形成一种不可挽回的损害。

3、饮食：食物由于油腻，厚重，喜好生冷饮食，和长期食用反季节瓜果，以及喜好酒精和碳酸类饮料都将大大加重肝脏、脾胃、肾脏的负担，终这些不良饮食的副作用会很快显现在皮肤上。

4、抽烟：中医里肺的五行是属金的，身体属金的还有皮肤，皮肤上遍布这千万的毛细孔和肺部一起担负着身体的吸收和舒展性的代谢运动，所以肺部出问题，皮肤就会显现问题，所以长期抽烟者皮肤基本都是无光泽，弹性差，又老又黄的，所以知其利害关系，我们就知道该怎么做了。

抗衰老好的方法

一、如何抗衰老，饮食是很关键的，要均衡饮食，才能让身体更好的运转，健康的荤素搭配、食物的清谈，都能让胃更好的吸收。切忌不能暴饮暴食，要有良好的饮食规律，这样我们才能有一个健康的好身体。

二、如何抗衰老，适度的运动是强身健体的好办法。局部的运动让局部强壮，全方位的适度运动，让身体的各个部位、系统都变得更强壮，免疫能力提高，外部环境的细菌等病体在攻击身体的时候，身体的防御系统立即抵挡，保护内部系统的正常运转。

三、如何抗衰老，保持心情平和，不大喜不大悲，怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。

四、如何抗衰老，作息很重要，工作劳累过度，对身体损伤很大，如常年高负荷的劳作，身体器官高负荷运动，透支的精力，一定时间后抵御外部环境能力变弱。休息时间不规律，通宵达旦地工作或娱乐都紊乱了生理的正常需求，免疫力降低，体质变差，都将影响人体衰老。