颈部僵硬怎么办 想要缓解就这么做

颈部是我们常常会忽视的一个部位，不少人都在平时对颈部不重视，出现了问题之后也不知道是什么原因导致。颈部僵硬就是其中一个常见的情况，那么如果遇到颈部僵硬的情况应该怎么办呢?今天小编就来教大家几招，赶紧来看看吧!

颈部僵硬怎么办

找个合适的枕头

有些人家里的枕头非常高，还有的人不用枕头，这些做法都是不科学的，这样会让我们的颈部承受不必要的压力。

正确的做法是在购买枕头的时候询问专业人员的建议，选择合适自己的，并且在枕头变形后及时更换新的枕头。

活动

脖子感觉难受的时候，不要躺着不动，这样只会让脖子周围的血液流动的更慢，不利于恢复，尽量的活动一下脖子吧!或者用手轻轻的按摩，帮助血液循环。

热疗

热疗其实就是热敷的意思，你可以用干净的毛巾，浸泡在热水里面，然后轻轻的覆盖在患处，大约一两分钟之后热气就会散掉，再重复去泡水。

这样反复几次就可以了，每天早晚都可以这么做，建议可以长期坚持，不但能够帮助缓解颈部的不适，还能帮助美化脖子的线条，不容易长出颈纹。

如果你有按摩油的话，也可以在热敷之后涂抹一些在脖子上，然后用手轻轻的来回去按摩脖子，也能够很好的帮助血液循环，从而减轻僵硬的情况。

不要在沙发上睡觉

午休是应该的，但记住下次不要在沙发上睡觉，因为沙发提供的空间很狭小，容易让你的颈部受伤。

涂药膏

虽然涂药膏不能根治病源，但药店里可以买到的含有可以使皮肤表面发热成分的药膏，用它抹在脖子上，可以缓解脖子不适。