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眼睛肿了怎么办 几个护理眼睛的小妙招

Step 1:在早晚洁肤后,用无名指取绿豆大小的眼霜,两个无名指指腹相互揉搓,给眼霜加温,使之更容易被肌肤吸收。

Step 2:以弹钢琴的方式,均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

Step 3:先从眼部下方,由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方,由内向外轻轻按压。

Step 4:用中指指腹从眉头下方开始,轻轻按压。再沿着眼眶,由内向外轻轻按压。

Step 3:用中指指尖,轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴,促进眼部肌肤的血液循环。

眼部保养攻略四:眼部防晒

无论是一年中哪个季节,紫外线强度都能伤害到我们的肌肤。出门抹防晒时留意眼部,能很大程度上减少眼部肌肤损伤。宽大而霸气外露的太阳镜也是很好的选择,将uv的伤害降到低。

眼部保养攻略五:美容觉不容错过

晚上11点到次日凌晨五点,是肌肤修复的佳时段,同样也是眼周肌肤修复的佳时段,所要保养眼部,每天11点前就要上床睡觉了哦,优质的睡眠比什么保养品都重要。

眼部保养攻略六:准备眼部抗衰老食谱

眼部保养除了外在保养,内在调养也很重要。像芝麻、核桃、桂圆、木耳、枸杞、香菇都是很好的抗老食物,含叶黄素、花青素的蔬果玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、茄子、草莓、苹果、樱桃、葡萄等都能很好的防止眼周老化,更助改善视力,记得多吃哦。

吃什么对眼睛好

1.胡萝卜素

胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量,从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外,还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

2.维生素A

它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物,比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等,因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过,维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。

3.B族维生素

它关系着视神经的健康,也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素,容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物,还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。

4.维生素C

维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓,猕猴桃、番茄等。

结语:上面已经为大家介绍了眼睛肿了怎么去肿,眼睛的护理方式,和吃什么对眼睛好,相信大家现在对于如何护理眼部也有了了解,眼睛真的是比较重要的器官,平时一定要注意爱护眼睛。

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眼睛肿了怎么办吃什么对眼睛好