美白牙齿的方法 这样使用食醋能美白牙齿
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
推荐食物：奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。
推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
怎么美白牙齿
一、尽量使用电动牙刷
电动牙刷比普通的牙刷清洁能力要强，能够更好地清洁牙齿，减轻口腔问题，当然，如果是牙齿敏感的可以使用轻柔一点的电动牙刷，现在的电动牙刷都可以调节模式。
二、牙线清洁牙间缝隙
好多人不注重牙线的重要性，其实很多细菌会残留在牙缝之间，即使是电动牙刷也会残留一些，所以晚上刷牙的时候好用牙线清洁一下牙间隙，做到全方位清洁。
三、漱口水清洁口腔
漱口水是可以灭菌的，含有美白成分的漱口水也能够更好的美白牙齿，把漱口水放在刷牙的后一步，长期坚持，牙齿状况会越来越好，口腔内更加卫生。
四、定期洗牙
好多人说洗牙会使牙间隙变大，其实并不会这样，好是每年做一次彻底的洗牙，真的可以清除牙齿里的脏东西，让牙齿彻底清爽，同时洗牙的过程中牙医也方便检查出你牙齿存在的问题。
结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做可以美白牙齿了。想要把牙齿 变白的朋友在平时可以使用上述的方法，不过我们一定要选择适合自己的，平时要注意口腔的卫生，多吃一点对牙齿比较好的食物。
