头发油的原因 洗头频率过高会引起这个问题

很多人在生活中都会遇到头发出油的情况，在平时导致头发油的原因有很多能够避免的我们应该及时的避免，一旦频繁的发生头发油的情况应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防头发出油的情况，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。

头发油的原因

1.个人体质问题

有的人会有头发油的情况主要是因为体质的问题，如果父母本身就有这种情况，那么出现的几率就会更大一些，还有一些人在饮食方面不注意如果我们经常吃一些脂肪过高的食物，或是总吃油腻和辛辣的食物，这些都会导致我们头发的油脂过盛。

2.洗头频率过高

现在很多人都有频繁洗头的习惯，我们要知道过度的清洁对头发来说并不好。当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁。正常的情况下，人体的头发是有油脂的保护的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，这样就会出现头发出油的情况。

3.缺乏维生素B

现在的人数生活条件变得更好了，但是缺乏某种营养物质或者微量元素的情况却多了，主要是因为很多人都有挑食的习惯。人体内缺少维生素B是导致现在很多年轻人头发出油的主要原因，而维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。

4.内分泌失调

内分泌对头发出油有着重要影响，皮脂腺产生的皮脂由雄激素决定，特别是女性，过高的雄激素是造成头发出油的元凶。另外，长期熬夜很容易造成内分泌失调。

5.压力大

在生活中，压力大的人往往头发出油严重。无论在工作还是学习中，长期处于一个精神紧绷的状态，终一定会影响身体的代谢，头发总出油是其中一个会导致的结果。

头发油怎么办

一，恰当梳洗

首先，当你遇到了青少年头发油的情况的时候，先保持镇静，不要太过于担心，因为你要明白这一个现象的发生是由很多因素所决定的，你单纯地解决了一个因素，这只能暂时的起到治标不治本的作用，而真正你想要彻底解决的话，需要一定的时间，而且还需要你不断的坚持去护理你的头发，这样才能够改变你的现状。

当头发实在是太油了，千万不要过于勤奋的去洗头发，因为这样在一定程度上也会刺激到毛囊，可能在这个过程中会伤害到头发的一些环境，这样就更加容易导致头发出油的情况了。

所以很多小伙伴本来头发就很油，因为在心理上受不了这样的油光满溢的情况，所以她可能会经常梳洗，这样就会容易伤害到头部的环境，可能就会陷入了恶性循环中。所以，大家应该要恰当的梳洗你的头发，一般如果不是处于一种特别肮脏的环境中或者是你的心理有洁癖。通常一到两天可以洗一次头发。

二，减少熬夜

青少年头发有也有可能是经常熬夜的原因，现在青少年可能由于学业压力大，或者是工作压力大会经常熬夜，作息时间不太规律导致生物钟混乱，甚至影响到内分泌。在这种情况下，可能就会发生头发非常油的情况，想要解决这个问题也很简单的，大家应该尽量的减少熬夜的发生。

尽力调整好你的作息时间，因为熬夜不仅会让你的头发变油，而且还会带来一系列的健康问题。

三，小细节

头发油也有可能是没有注意一些小细节，比如，一些小伙伴可能为了追求刺激，喜欢用冷水洗头发。其实这样不太恰当，因为无论是冷水还是过热的水，在一定程度上都会刺激到你的头部环境，让它分泌出更多的油脂来保护自己。所以，你应该要适当的改善这样的情况，尽量使用温水来洗头发。

四，食物