牙齿美白的方法 这样使用小苏打能美白牙齿

很多人在生活中都开始想美白自己的牙齿，也是为了让自己变得更漂亮，关于牙齿美白的方法有很多，我们应该选择适合自己的一种方法，我们怎么做能够美白牙齿呢?大家可以通过食物美白牙齿，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。

牙齿美白的方法

1、小苏打加盐

想要美白牙齿的朋友在平时可以用小苏打，大家可以每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，之后调匀，不过我们不能弄得太稀，大家可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，之后这样就可以美白牙齿了!

2、醋美白牙齿

很多人应该不知道，其实醋可以帮助我们美白牙齿，我们可以把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，之后吐出来在开始刷牙。虽然这个效果非常好，不过我们的牙齿会感觉酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。

3、花生美白牙齿

花生可以说是很有营养的一种谷类，多数的人都非常喜欢吃，我们要知道花生也可以可以帮助我们美白牙齿的，大家只需要可以在吃花生的过程中用花生来清理牙齿，所以牙齿美白就要多吃花生，这样能够帮助我们美白牙齿。

4、减少碳酸饮料的摄入

碳酸饮料能损伤牙釉质，导致色素更容易附着，如果一定要饮用，可以使用吸管，减少碳酸饮料和牙齿的接触。

5、大口嚼芹菜

芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，大口嚼芹菜时。减少色素冷静。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬。但一定注意，要嚼生芹菜。

怎么做美白牙齿

每天坚持刷牙

何谓正确刷牙，就是早中晚(至少是早晚)各刷一次牙，每次刷牙足够3分钟的时间，里里外外都要刷干净。

使用电动牙刷刷牙更干净

对于有条件的朋友来说，建议使用电动牙刷，的确能够比普通牙刷更干净地清除口腔以及牙缝之间的食物残渣。

偶尔用食醋清除牙垢烟渍

可以偶尔含着一口食醋，在口腔里含2~3分钟左右。，几次没效果，如果经常这样做，比如每天一次，时间久了，可以抑制口腔里牙垢的残留，还能有效帮助去除牙垢。

刷牙时选择美白效果的牙膏

牙膏的选择对于牙齿的美白也是很重要的，有得牙膏对于美白有非常明显的效果，自己在买牙膏时要注意选择。

刷牙尽量换用不同品牌的牙膏