皮肤干燥怎么办 睡眠要充足预防这个症状

多数的人在生活中应该都会遇到皮肤干燥的情况，出现了皮肤干燥我们的肤质会非常的差，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现皮肤干燥的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解皮肤干燥的症状?感兴趣的朋友要继续看哦。

皮肤干燥怎么办

1、多喝水

喝水对我们的身体来说是非常重要的，我们要知道人体会出现皮肤干燥，主要的因素就是皮肤缺水导致的，所以在这个时候，我们要为皮肤补水，给皮肤喝水指的不仅仅说擦补水液、保湿精华，我们也应该多喝水，补充足量水分，有助于皮肤保湿。

2、选好护肤品

特别是在换季的时候，人们比较容易出现皮肤缺水的情况，皮肤比较干燥的人，应该要选择适合自己的护肤品选对护肤品相当重要，我们应该要使用含锁水、保湿功能的护肤品，这样能够帮助我们皮肤减少水分散发，保护皮肤。

3、睡眠要充足

白天里皮肤在外暴露，夜晚里皮肤要休息充足，第二天的肤色才能光滑，明亮。

4、多吃补水蔬果、补充维生素

在平时大家可以多吃一点水果和蔬菜，还应该多多补充维生素，对于皮肤干燥的人们来说，多吃补水蔬果，如梨、西红杮、黄瓜、大白菜等，能够让我们的皮肤变得更好。多补充维生素C、维生素A等，少吃刺激性的食物。

5、注意保湿

干性皮肤对外界的抵抗力较差，所以夏防暴晒、冬防严寒十分重要。要保持室内湿度，必要时可用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

皮肤干燥的原因

1、和天气有关

天气气温越来越寒冷而且干燥，为了能减少对能量的消耗，减慢了新陈代谢的速度，全身毛孔紧闭而且减少了汗腺皮脂腺的排泄，皮肤表面的油脂也随之减少，加快了皮肤水分的蒸发，让皮肤变得异常粗糙，减弱了抵抗力。若没有注意皮肤保养的话会引起皮肤的干燥紧绷。

2、频繁的洗澡

冬季身体出汗少再加上空气过于干燥，皮肤表面脱落的皮屑也会减少。如果洗澡次数过多的话会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群，对皮肤角质层带来不同程度的损伤，减弱了局部抵抗力，加快了水分蒸发速度，从而引起皮肤干燥瘙痒。另外在冬季一部分人群喜欢洗热水澡，确实能让身体暖和，但是水温过高的话会破坏皮肤表面的油脂，引起全身毛细血管扩张，加剧了皮肤干燥。

3、使用护肤品不当