头发油怎么办 合理的饮食帮你缓解这个症状

多数的人在生活中都会遇到头发油的情况，一旦出现了头发油对我们的形象有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，大家应该要特别的注意一下，吃什么可以缓解头发油呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。

头发油怎么办

1、经常洗头

如果我们天生就是油性皮肤，这个时候大家可以选择两天清洗一次头发。特别是夏天的天气湿热，流汗比较多，这样很有可能会加重头发出油的情况，所以说大家要经常清洗头发，不过一天洗头一次。不要一天清洗多次，清洗多次不仅不能够达到去除油脂的效果。

2、正确的使用护发素

油脂性皮肤的朋友，在生活中可以使用具有收缩功能的护发素，这样能够帮助人们减少头部油脂的分泌。不过我们还可以自己制作护发，先用一盆温水把食用醋稀释，之后用这盆水洗头，可以很好的减少头部的油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。

食醋使用的时候有一点需要特别的注意，就是大家在使用的时候，不可以直接的涂抹在皮肤上的，主要大家把它涂抹在头发上面的，不然很有可能会导致人们损伤头皮，让我们的头发会有很大的危害，并且对头皮的危害是比较大的。

3、合理的饮食

油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。

4、正确的清洗头发

在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。

头发油的原因

1.不良生活习惯

现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。

此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。

2.过度使用化学美发用品

在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。

3.用错洗发水

目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。