眼疲劳怎么办 调节好光线预防这种症状

很多人在生活中都会遇到眼疲劳的症状，眼睛感觉到疲劳会影响到人们的工作和生活，出现这个问题人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼疲劳的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么好可以缓解眼疲劳的症状呢?下面会有详细的介绍。

眼疲劳怎么办

调整好光线

人们在光线比较弱的灯光下看书或者阅读多数不会伤害眼睛的，不过如果光线没有提供足够的明暗对比的话，很有可能会引起眼睛疲劳。所以大家在用眼的时候，要选择能够提供明暗对比的柔和灯光，还有不能直接将光线反射至人眼睛的电灯，这样才能更加有效的保护我们的眼睛。

适时休息

适当的休息眼睛能够缓解疲劳的症状，现在人们都用电脑工作，我们要知道如果连续在电脑前工作6—8小时，那么眼睛会受不了，所以应该每2—3小时休息一次。这个时候可以喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

调整电脑屏幕的亮度

总是对着电脑工作的人，应该要注意调节电脑的亮度和字体，大家要知道电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，它们都是直接将光线打入你的眼睛中。因此，你需要调降屏幕的亮度，这样能够缓解眼睛的不适，并调整明暗对比使字体清晰。

让眼睛好好休息

想要缓解眼睛的疲劳，除了让眼睛休息之外，没有什么方式可以选择了，因为这个方法比你想象中还要简单的多。你完全可以一边闭着眼睛一边打电话，甚至做其他事情。又或者如果你不需要读书或者写作，完全就可以和聊天的时候闭上眼睛休息。

练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

经常眨眼

眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300次，不仅可以有效的帮助我们清洁眼睛，同时还能给眼睛进行一次相对简单的小小的按摩。

用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

眼疲劳的原因

1、眼睛屈光异常

当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。