嗓子干怎么办 戒掉烟酒可以预防这个症状

多数的人在生活中都会遇到嗓子干的情况，嗓子干之后人们会感觉咽喉非常的难受，这个时候要怎么办呢?能够引起人们嗓子干的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善嗓子干的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

嗓子干怎么办

戒烟酒

如果在平时人们总是出现嗓子干的情况，这个时候应该要戒烟限酒，主要因为烟酒都是刺激性的东西，很有可能会对咽喉造成损伤，所以要想避免嗓子发干，那么就应该不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力;这样做对喉咙比较好。

忌辛辣

一旦人们有嗓子干的症状，那么这个时候就不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，主要是这类食物会给喉咙造成一定的刺激，并且也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，不然很有可能会让干燥的程度加深，大家应该要护理嗓子。

多喝水

喝水对人体来说是非常重要的，它能够帮助人们改善多种不适的问题，特别是对于缓解嗓子干的效果非常好，人们应该要一天要保证喝6杯以上的水，并且在喝水的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，这样能够让喉咙得到水的滋润。

含凉糖

去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。

胖大海

如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。

吃水果

多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。

嗓子干的原因

1.喉咙干燥的原因-感冒

很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。