眼睛疼是怎么回事 用眼过度会造成这个后果

眼睛是心灵的窗户，对于我们每个人来说都是很重要的。眼睛疼是怎么回事？有不少人都有过眼睛疼的经历，这个时候我们不要着急，积极应对就行了。吃什么对眼睛好？想知道更多保护眼睛的方法，一定要继续看下面的内容哦。

眼睛疼是怎么回事

当用眼过度的时候，也可能会产生眼睛疼的问题。比如说长时间的看书或者是看电子产品，会让眼睛变得干涩、疲劳，如果在这个时候你还不知道去休息，接下来就可能会感觉到眼睛疼了。好好的休息、放松，眼睛疼就会缓解。

我们要知道，眼睛是非常敏感的，如果有一些小的蚊虫或者是石子进入了眼睛里面，就会引起疼痛。这种时候我们应该要使用干净的水去冲眼睛，这样就能把眼睛里面的杂物给冲走，眼睛疼的感觉也就会消失了，千万不要胡乱的揉眼睛。

隐形眼镜使用不当。隐形眼镜是很多人在平时都会使用的，如果你使用的方法正确，并且眼镜本身也没有质量问题，一般是不会产生不适症状的。但是如果你佩戴的时间太久了，或者是眼镜已经超过使用期限了，就会导致眼睛疼痛。

慢性鼻窦炎通常会引起头痛及眼睛痛。发作时整个脸部变得很敏感，一触即痛，且常有轻微的发烧，而鼻后滴液的现象更是令人厌烦。常用来治疗鼻窦炎的方法是服用抗生素和以泄液术来排出鼻内的蓄脓。

吃什么对眼睛好

浆果

抗氧化剂含量丰富的食物能中和人体内有害的自由基，而浆果是抗氧化剂的好来源。浆果不仅营养丰富，而且没有多余的热量和糖。红色、蓝色和紫色的浆果是水溶性抗氧化剂的良好来源，它们能防止眼睛受到损伤。

煮熟的菠菜

菠菜含有大量的叶黄素、玉米黄质和维生素E，这些营养素都有益于眼睛健康。

富含维生素C的食物

维生素C是一种顶级的抗氧化剂，对眼睛健康有好处。它有助于保护血管，包括眼睛中的血管。维生素C的良好来源包括柚子、花椰菜、草莓、木瓜、橙子和青椒。

富含维生素E的食物

维生素C和维生素E能协同工作以保持人体组织的健康强壮，但大部分人未能从食物中获取到充足的维生素E。糖尿病患者可以通过多吃些杏仁、核桃、红薯和健康的植物油来增加维生素E的摄入量，也可以食用一小把葵花籽，或是在沙拉酱中加入一汤匙小麦胚芽油。

酸奶和奶酪