嗓子干怎么办 清淡的茶水可以预防这个问题

多数人在生活中都会遇到嗓子干的情况，出现了嗓子干之后喉咙会非常的不适，这样大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们嗓子干的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以改善嗓子干的症状，吃什么对喉咙比较好?下面会有详细的介绍。

嗓子干怎么办

1、多喝水

人们在说话的时候因为声带振动快，口腔干燥之后没有摄入充足的水分，这样就会造成喉咙嘶哑。此时常喝水，能够让声带保持润滑。此时除了要多补充水分之外，可以多吃些水分含量大的水果，不过此时不能饮用果汁、咖啡因的饮料，这些会加重喉咙痛的症状。

2、喝清淡的茶水

生活中一旦出现了嗓子干的症状，人们可以适当的饮用茶水，主要是喝茶对嗓子干疼患者非常有利，茶中含有的物质，除了能够有效的预防和改善治疗嗓子干疼之外，还能够很好的调节人体机理的有效平衡，常喝茶能起到清热解毒的效果。

茶叶中含有的营养物质比较丰富，这些物质能够起到消炎抗菌的效果，它还能够帮助人们有效的增强人体的抵抗力，适当的喝茶，在一定程度上能够改善由于嗓子干疼所引起的不适，大家在此时可以选择使用胖大海以及野菊花等这一类的中草药茶。

3、温盐水漱口

盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。

4、不要吸烟或二手烟

当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。

嗓子干的原因

1.感冒

很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。

2.摄入水分过少

正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。

3.咽喉炎问题

很多患者朋友还可能会导致自身出现咽喉炎的问题使自身出现喉咙干燥的症状。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。