头皮痒怎么办 选择适合的洗发水能改善这个问题

很多人在生活中都会遇到头发痒的情况，头发痒人们会感觉非常不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发痒的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，想要缓解头发痒的情况，要注意生活中的护理，下面会有详细的介绍。

头皮痒怎么办

1.合理洗头

首先人们要根据自己的发质来选择合理的洗头次数，这样做能够有效的清洗头发表面过多的皮脂，还可以根除真菌的培养基，这样能够明显的减少头屑的产生，可以增加头发的光滑程度和易梳性，减少头痒的现象。如果人们长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑。

2.选择适合的洗发水

油性发质的人，在平时应该要选择控油洗发水，这样能够改啥头发痒的情况。如果市面上找不到PH较高的洗发水，此时可以选择单一的去头屑洗发水。而干性头发的人，生活中应该要选择滋润的配方的洗发水，中性这种发质的人选用洗发水比较多选择。

3.不要用手抓头皮

头皮痒的时候，多数人总是忍不住要抓，要知道抓痒之后疙瘩就容易破掉，那么出现的结果就是伤害头皮，导致真菌感染范围扩大，这样就会伤害到头皮肌肤，发质也受到了损害。如果头上有疙瘩，可以买一支消毒软膏，头上有疙瘩的时候就使用消毒软膏。

4.放松心情

由于精神紧张，心情焦躁可能会引起头皮屑多，头皮痒的情况。不妨拓宽交往的范围，用积极乐观的态度去看待事物，能够通过冥想、瑜伽来学会自我调控情绪，摆脱心理上出现的失衡情况。

5.经常梳理头发

经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，促使头部血液流畅，精神振奋。要注意的是可以使用手指指腹梳头还能帮助轻轻按摩头皮，减少头皮屑的形成。喜欢留长指甲的人要注意不要让指甲损伤头皮。

6.保证充足睡眠

睡眠对人体健康至关重要，如果睡眠时间不足、睡眠质量不高，都会导致身体机能出现异常，头皮正常的新陈代谢出现问题，会加重头皮问题的产生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不仅能够帮助头皮进行正常的新陈代谢，而且能防止出现头皮痒头屑多种问