嘴唇干怎么办 多补充这种物质改善嘴唇干

现在这个季节人们非常容易出现嘴唇干的情况，嘴唇发干大家会感觉不适，好像很缺水的样子，这个时候要怎么办呢?引起人们嘴唇干的因素比较多，所以大家在平时要注意预防一些，可以通过饮食来调理，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

嘴唇干怎么办

第一：涂唇膏。在平时多数人遇到嘴唇干的情况，都会选择的一种方法，就是直接给自己的唇部涂抹润唇膏，这是一种很好的改善嘴唇干的方法，如果自己的嘴唇比较干，那么可以多次涂抹，还应该要在睡前也要进行一次涂抹，可以选用比较水润型的唇膏或者唇油。

第二：清理唇皮。人们在有嘴唇干的情况之后，会发现自己有很多的唇皮，这个时候大家应该要及时的对唇皮进行清理，建议可以选择专业的嘴唇清理液清理，清理好之后，人们还需要涂上水润的唇膏进行修复，这样可以很好的改善嘴唇干燥。

第三：补充水分。多数人会有嘴唇干燥的情况，主要是因为身体当中缺水水分导致的，所以这个时候人们除了要涂抹唇膏外，还应该要注意进行补水，平时人们需要养成喝水的习惯，一定不要等到感觉渴了才喝水，这个时候身体已经严重缺水了。

第四：补充维生素。维生素对嘴唇干裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有丰富的维生素，因此嘴唇干裂的人可以多吃新鲜蔬果。

第五：控制饮食。好不要吃刺激类的食物，刺激类食物会加重嘴唇干裂，比如酸啊辣啊冷啊之类的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，让嘴唇得到有效的休息。

第六：改掉不良习惯。进食后要及时擦嘴巴，更不要用舌头经常舔嘴唇，也不要用手经常摸嘴唇，同时刷牙后要及时将涂在嘴唇上面的牙膏泡沫清理干净等。

嘴唇干的原因

一、经常舔嘴唇

很多人都喜欢舔嘴唇，尤其是在紧张的情况下，总是会下意识的用舌头舔自己的嘴唇，但是大家可能并不知道唾液当中含有丰富的淀粉酶以及蛋白酶，会对嘴唇造成很大的刺激损伤，会导致嘴唇越舔越干，甚至诱发唇炎等疾病。

二、使用刺激性牙膏

有些人在生活中比较喜欢一些刺激性比较强的牙膏，这些牙膏对于牙齿的清洁能力比较强，但是当这样的牙膏粘在嘴唇上的时候，就有可能会损伤嘴唇的黏膜，让嘴唇抵抗力下降，疼痛发干，所以在秋冬季节建议大家更换比较温和的牙膏。

三、不喝水

身体的60%以上都是由水组成的，如果不及时喝水，身体处于缺水的状态，自然皮肤会比较干燥，而嘴唇也会呈现出干燥的状态，尤其是在秋冬季节，本身空气当中的湿度就比较低，所以不喝水的坏习惯自然会导致嘴唇干燥问题的出现。