牙齿发黄怎么办 学会这5招让你的牙齿白如瓷器

牙齿的健康与身体的健康都很重要，生活中大家一定不能忽视对于牙齿的护理，很多人都存在牙齿发黄的情况，有这个情况后要怎么办?导致牙齿黄发的原因有很多，大家要注意预防，一些食物能辅助美白牙齿，吃什么食物好?

牙齿发黄怎么办

保持正确的刷牙方式

一些人在刷牙的时候，会将牙刷用水打湿，这个是不好的刷牙习惯，也是错误的做法。如果牙刷湿了，牙膏也会被稀释掉，会影响到大家刷牙的效果。在刷牙的时候，要保持牙刷的干燥，良好的刷牙习惯能起到清洁口腔，预防牙齿发黄。

饭后要清洁口腔

饭后会有部分食物残渣停留在口腔中，所以饭后大家要有刷牙的习惯，如果条件不允许，也应该要通过漱口清洁口腔。有一点大家要注意，不能饭后立刻刷牙，虽然大家都想快速的清理牙齿上的残留物，但此时牙齿很敏感，应该要等一下再刷牙。

多吃蔬菜水果

一些食物能帮助大家缓解牙齿发黄的情况，生活中可以多吃芹菜，在芹菜中有很多纤维，纤维的咀嚼能帮助清理好牙齿，起到一定的美白作用。还有水果中的橙子、香蕉等也能预防牙齿发黄，这些水果中有维生素C，可以补充牙齿需要的维生素。

薄荷有益牙齿美白

薄荷味道能令人神清气爽、耳目一新。薄荷叶含有单烯类化合物，它们可以通过血液循环到达肺部，不仅让口气清新，还能让牙齿美白。可以选择带有薄荷成分的牙膏，经常使用，也会有美白效果。

多喝水

茶、咖啡和红酒虽然很吸引人，但却是美白牙齿的敌人。很多人不能抵御有色饮料的诱惑，那该怎么办呢?没关系，可以多喝水，保持口腔湿润，这样有色饮料被水稀释，不容易附着在牙齿上使其变黄。

牙齿发黄的原因

1、缺钙

身体缺钙，也会影响牙齿的美观。因为，牙齿同样是人体骨骼的组成部分，当体内钙量不足时，对牙齿的坚硬度产生影响，牙齿对食物的吸附力变强，导致色素更容易沉积在牙齿表面，牙齿发黄。这种情况，建议适量服用钙片和维生素D，及时补充优质钙的同时多晒晒太阳，促进钙质的吸收。