看绿色能保护视力吗 想保护视力要这样做

怎样保护眼睛

1、注意工作环境

如需要长时间使用电脑，室内的光线不宜过亮或过暗，也要避免光线直接射在屏幕上。

2、劳逸结合

建议用眼一小时之后可休息10分钟，休息的时候可以闭目养神，也可向外远望，放松眼部肌肉。

3、注意补充营养

长期过度用眼，在饮食上可多吃一些保护眼睛的食物，如胡萝卜、白菜、红枣、橘子、瘦肉等食物，这些食物中含有的维生素A和蛋白质较多，食用之后可合成视紫红质，起到保护眼睛的作用。

4、保持正确用眼姿势

在使用电脑时，可将屏幕中心同胸口处于同一平面，眼睛和屏幕的距离保持在40-50厘米的距离，这个姿势能尽可能减少对眼睛的伤害。伏案看书写字时，眼睛和书本的距离要保持30-40厘米的距离。

5、进行眼部肌肉锻炼

我们在用眼一段时间感觉眼睛酸痛之后，可进行眼球运动来舒缓眼部紧张的肌肉，常用的方法是上下左右转动眼球。还可做眼保健操来缓解眼部的疲劳。

结语：眼部的健康对我们的生活和工作来说都很重要，如视力出现异常，不仅会影响平时的生活，还会增加心理上的压力。用眼一段时间之后，需要让眼睛休息一会，避免眼睛长期处于疲劳状态，引发各种眼部疾病。

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