血栓是怎么形成的 不想形成血栓要做好这4件事

2、饮食少吃油腻食物

饮食和血管健康之间也有非常密切的关系，如果饮食中经常食用高脂肪、刺激性的食物，很有可能导致血管中的脂肪含量增加，血液变得黏稠也会增加出现血栓的风险。想要降低出现血栓的几率，饮食要清淡，多吃富含维生素和植物蛋白的食物，也可以多吃黑木耳、洋葱、大蒜等食物，让血管更健康。

3、控制血压

血压升高也会增加出现血栓的风险。血压升高对血管内壁的冲击力量也会增大，血管内壁细胞更容易破损，从而导致血小板在破损处堆积，增加出现血栓的几率。

不想出现血栓，一定要控制好血压，可以通过药物控制血压，平时要保证饮食健康，还要注意养成良好的生活习惯，才能更好地控制血压。

4、戒烟

吸烟时产生的物质会收缩血管，也会对血管内壁造成损伤，导致血液中的物质更容易吸附在血管壁上，导致血管变得狭隘，也更容易形成血栓。

吸烟人群建议尽早戒烟，吸烟不仅仅会影响血管健康，也会对身体其它组织造成危害。

结语：血栓形成后会对血管健康造成影响吗，如果引发了脑梗死或者心梗，没有得到及时救助还可能危害生命安全。上文给大家介绍了预防血栓出现的4个方法，希望大家能够高度重视血管健康，并且采用科学的方法预防血栓形成。

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