情绪和胃的健康关系密切 保护胃部健康要做好这4件事

有些人发现生气之后会胃疼，其实胃的健康和情绪之间确实有很密切的关系，那么情绪对于胃部的健康有什么影响呢?年轻人患胃病的几率越来越高，这不得不引起我们对于胃部健康的重视。想要胃部健康平时要做好哪些事情?

情绪对于胃部的影响

1、激动的情绪对胃的影响

当情绪比较激动时，比如出现生气、烦躁、焦虑等，会导致交感神经兴奋，从而加快肠胃的蠕动速度，导致分泌更多的胃液，诱发胃食管反流、胃炎，如果长期处于激动的情绪，还会影响胃黏膜的健康，增加胃溃疡、胃痉挛的患病几率。

当情绪过于激动时，可以进行深呼吸，增加氧气吸入量可以提高血氧浓度，有助于平复心情。

2、压抑性情绪对胃的影响

当我们处于悲伤、抑郁、紧张、恐惧的情绪中时，副交感神经会异常兴奋，此时会抑制肠胃蠕动，所以出现压抑性情绪时我们通常会产生食欲不振、消化不良、腹胀等不适症状，也会对消化系统造成一定损伤。

当出现压抑性情绪时，建议尽快找到发泄的方式，比如大哭，很多人发现大哭之后身体会感觉到非常放松，不良情绪也会得到宣泄，对胃的伤害也会减少。

如何保护胃部健康

1、保持愉快的情绪

上文给大家介绍了不良情绪对于胃部的损伤，想要保护胃部的健康，首先建议大家保持愉快的情绪。其实很多不良情绪是因为我们对于事物的看法不正确而造成的，同样的事情，从不同角度来看感受是不同的，如果大家遇到让你感觉生气、焦虑、紧张的事情时，不妨试试换个角度来看，有助于缓解不良情绪。