保护听力 这6件事建议你做好

耳朵让我们听到美妙的声音，但是不少人对于耳朵的健康却不重视，平常也经常做一些伤害耳朵的事情，比如不正确使用耳机、经常掏耳朵等，那么为了保护我们耳朵的健康，平时要注意哪些事情?

保护耳朵要做好哪些事情

1、正确佩戴耳机

虽然这个社会越来越开放，但还是有不少人喜欢戴上耳机沉浸在自己的世界中，如果长时间不正确佩戴耳机，对耳朵的健康是有危害的。

佩戴耳机时音量不建议超过总音量的60%，外界的分贝超过60时不建议佩戴耳机，当外界分贝超过60时我们会为了听得更清楚而调大音量，如果音量超过85分贝就会造成听力损伤。

佩戴耳机的时间不建议超过60分钟，长时间佩戴耳机压迫耳道，导致耳道血液不循环而出现肿痛，长期佩戴耳机还会导致耳道闷热潮湿，滋生细菌，增加患外耳道炎的几率。

2、正确佩戴耳塞

我们经常会处于嘈杂的环境中，尤其是睡觉时环境嘈杂容易影响睡眠，长时间处于噪音较大的环境中，内耳微小血管会发生痉挛收缩，如果没有及时得到缓解，容易造成听力受损，所以在嘈杂环境中可以戴耳塞，也可以用手将耳朵捂住同时张开嘴巴。

经常佩戴耳塞的人要选择材质安全的耳塞，佩戴时要注意不要用力过猛，也不要插得太深。

3、保持乐观、学会放松