面部出现这4个异常 警惕是心脏的“求救信号”

面部突然出现浮肿也可能是因为心脏问题导致的。面部浮肿时用手轻轻按压，有压痕处的皮肤并不会立即弹起，可能表示心脏出现问题，建议高度重视。

如何保护心脏健康

1、保证睡眠充足

想要保证心脏的健康，每天需要保证充足的睡眠。成年人每天需要保证7-9个小时的睡眠，睡眠时间不足会增加肥胖、心脑血管疾病的患病风险。

2、控制体重

肥胖患者的心脏体积往往也比较大，心脏肥大会影响心脏舒张的功能，因此心脏的健康会受到严重影响。此外，肥胖还会诱发高血压、高血脂等代谢性疾病，这些疾病会增加患心血管疾病的风险，从而危害心脏的健康，因此想要保护心脏，一定要将体重控制好。

3、适量运动

运动时心率会有所提高，此时的心脏进行规律的跳动，有助于调节血液循环，能让心脏更健康。此外，适量运动有助于消耗体内多余的脂肪，减轻体重，从而降低患心血管疾病的风险，保护心脏的健康。

4、合理饮食

想要保护心脏的健康一定要进行合理饮食，尤其要控制盐分的摄入量，还要减少食用高脂肪食物。

结语：心脏的健康对我们的身体来说非常重要，心脏出现异常，面部可能会出现上述4个不适症状，虽然不能通过这些异常情况来判断心脏是否健康，但是出现异常之后我们要高度重视，以免随着疾病的发展，增加对健康的影响。

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