眼睛酸胀咋回事 试试这5招让眼睛快速恢复

很多人每天都需要长时间用眼，比如看电脑、看书学习等，长时间用眼对眼睛的健康会产生不良影响，导致眼睛出现酸胀的情况，那么眼睛酸胀是咋回事?眼睛酸胀不仅会带来不适，也会影响视力，如何缓解眼睛酸胀?一些食物中的营养成分对眼睛的健康有好处，那么吃什么对眼睛好呢?

眼睛酸胀咋回事

1. 疲劳

长时间用眼或者长时间看电子屏幕会导致眼睛疲劳，进而引起眼睛酸胀。

2. 干眼症

干眼症是由于眼睛分泌的泪液不足或者质量不好，导致眼部组织缺乏润滑而引起的疾病。干眼症患者的眼睛容易感到酸胀。

3. 近视

近视者的眼睛需要不断调节焦距，这会导致眼睛疲劳和酸胀。

4. 眼部疾病

眼部疾病如结膜炎、角膜炎等也会引起眼睛酸胀。

如何缓解眼睛酸胀

一、适当休息

长时间用眼或者看电子屏幕，应该适当休息，让眼睛得到充分的休息。建议每隔1-2小时，停下手头的工作，闭上眼睛，做一些眼部放松运动，如眼球转动、眼睛闭合按压等，可以有效地缓解眼睛酸胀。

二、热敷

用温水浸湿毛巾，然后敷在眼睛上，可以缓解眼睛酸胀。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和酸胀。建议每天晚上睡前进行热敷，每次持续10-15分钟。

三、滴眼液

如果是干眼症引起的眼睛酸胀，可以使用滴眼液来缓解症状。滴眼液可以补充眼部缺少的润滑液，缓解眼睛干涩和酸胀。但是，滴眼液也不宜过多使用，应该遵循医生的建议。