一口老黄牙想要变白 该怎么做

拥有洁白亮丽的牙齿是许多人的心之所向，不但能提升整体形象，还可以增加自信心与吸引力。然而，受到饮食习惯、口腔卫生等因素的影响，很多人都遭遇了老黄牙的困扰。那么，一口黄牙想要变白怎么办?

首先，做好正确的日常口腔护理

1、正确刷牙

每天至少刷2次牙，每次刷牙都要持续2分钟以上。同时，选择质量好的牙膏与牙刷，在刷牙过程中，尽量轻柔而细致地清洁到每1颗牙齿。

2、使用漱口水

漱口水可以有效地清除牙齿上的色素和口腔里的细菌，保持牙齿干净、口气清新的同时，还能够提供额外的抗菌保护。

3、定期洁牙

定期到口腔专科医院进行洁牙(俗称洗牙)，可去除牙齿表面的牙垢与菌斑，保持牙齿的整洁和健康。但并不能长期保持牙齿白亮，因为牙齿本身的颜色受到年龄、生活习惯、饮食结构等多种因素的影响。

其次，要特别注意饮食习惯

1、控制咖啡和茶的摄入

由于咖啡和茶水中含有较多的色素，长期过量摄入会导致牙齿变黄，所以应该避免饮用。如果无法完全戒掉，建议少量喝完后立即用水漱口，以减少色素在口腔、牙齿处的残留。

2、减少酸性食物摄入

酸性食物会腐蚀牙釉质，使牙齿表面暴露出更多的色素，从而导致牙齿变黄。建议尽量减少柠檬、柑橘等酸性水果的摄入。