每天久坐6-8小时 身体半年内会有怎样的变化

随着现代生活方式发生的改变，人们越来越容易陷入长时间的久坐状态。无论是工作、学习还是娱乐，长时间坐着已经成为我们生活的一部分。然而，长时间的久坐不仅会导致身体的不适，还会对健康产生负面影响。那么，每天久坐对身体健康的危害是什么呢?

1、血液循环不良

每天坐着超过6小时，容易导致血液循环不良，尤其是下半身。进而可能会导致腿部和脚部出现肿胀、麻木和疼痛等不适症状。

2、肌肉紧张与萎缩

长时间久坐会导致肌肉长期处于收缩状态，使得各部位的肌肉逐渐变得紧张。同时，由于缺乏活动，肌肉也会萎缩，影响到身体的力量和灵活性，增加受伤的风险。

3、骨骼问题

久坐导致骨骼负担减轻，长期下去可能导致骨密度降低，增加骨质疏松和骨折的风险。

4、代谢异常

长时间久坐会降低身体基础代谢率，减少脂肪的燃烧，增加患肥胖、糖尿病和心血管疾病的概率。

5、心血管问题

每天久坐，长期下来会导致血液循环的速度变慢，血栓形成和心脏病发作的风险变大。除此之外，长期久坐还可能导致高血压等心血管疾病的发生。

6、姿势问题

久坐还容易导致身体姿势不良，例如圆肩驼背、脊柱曲度异常等，进而引发颈、肩、背部疼痛和关节问题，不利于身体健康。