从6点看血液是否干净 方便自查

血液作为重要的体液之一，负责输送氧气和养分至身体各个部位，并清除废物与代谢产物。因此，保持血液的健康对于我们的整体健康非常重要。然而，在日常生活中很难直接观察到血液的状态。不过，有一种简单的方法可以从我们的身体表现中间接地了解血液的健康程度，那就是通过观察以下6点来自我检查血液是否干净!血液干净的人有哪些特征呢？

1、观察皮肤

皮肤是反映血液清洁度的一个直观指标。当血液不干净时，皮肤可能会出现干燥、粗糙、发黄、长斑、长痘痘等症状。考虑和血液中积累了毒素或者脂肪，导致皮肤失去弹性和光泽有关。

如果皮肤出现上述症状，可以尝试改善饮食和生活习惯。适量多吃水果和蔬菜，减少摄入热量、脂肪含量高的食物。保持适当的锻炼量，帮助身体排毒。保持充足的水分摄入，避免皮肤干燥。

2、观察舌头

舌头也是反映血液清洁度的重要指标。如果血液干净程度不够，可能表现为舌头发红、发紫、长斑、干燥等。多半是由于血液中掺杂了异常物质导致的舌头异常。

一旦出现，积极调整生活习惯。避免抽烟、喝酒等会进一步损害口腔健康的行为。适当通过运动锻炼增强血液循环和新陈代谢。适当多吃新鲜果蔬，少吃刺激性食物。

3、观察眼睛

通过观察眼睛初步了解血液是否干净。如果血液不够干净，可能引起眼睛发红、发痒、干燥、视力模糊等情况。要警惕是血液里废物多的可能。

当眼睛出现上述症状时，饮食上建议适量增加富含维生素A、维生素C的食物的摄入，因为有助于保持眼睛健康。保持水分摄入充足，可以避免或者缓解眼睛干燥。避免长时间盯着电脑屏幕，定期休息眼睛。