吃辣吃冰都不伤胃 生活中真正伤胃的是这几样事

在生活中，我们经常听到这样的说法，认为吃辣或者吃冰对胃不好，会伤害胃。然而，实际上，吃辣和吃冰只是表面刺激，并不会给健康的胃带来本质的影响。真正伤胃的是生活中其他常见的行为和习惯。接下来，我们将详细介绍伤胃的行为有哪些，帮助大家更好地保护胃健康。

1、饮食不规律

饮食不规律是伤胃的主要因素之一。现代人的生活节奏快，经常因为工作或者学习而忽略了饮食规律。有时候，我们会因为加班或者应酬而错过饭点，或者随便找些零食充饥。这种不规律的饮食习惯会影响胃部的正常运作，导致胃部出现问题。

2、暴饮暴食

暴饮暴食是很多人在生活中都存在的不良饮食习惯。过量进食会使胃部承受过大的压力，容易导致胃酸过多，甚至引发胃溃疡。长期暴饮暴食还会导致肥胖、胃肠道功能紊乱等问题，对胃部健康造成严重影响。

3、不注意饮食卫生

不注意饮食卫生会直接伤害胃部。因为食用不干净的食物会导致细菌感染，引起腹泻、胃炎等消化系统疾病出现。

4、过度饮酒

饮酒伤胃，酒精会刺激胃黏膜。长期过度饮酒会导致胃黏膜受损，发生胃炎、胃溃疡等疾病。此外，酒精还会影响肝脏的功能，导致脂肪肝、肝硬化等疾病。