脸部5个症状暗示肝病 3个坏习惯比喝酒还伤肝

3、过度用药

无论是处方药还是非处方药，长期大量使用都会对肝脏造成损害。特别是某些药物(如止痛药、抗生素和抗抑郁药)以及草药，如果不按照医生的指示使用，可能会导致肝损伤甚至肝衰竭。

如何保护肝脏健康

1、保持健康的生活方式

合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息；适当参加体育锻炼，增强体质；避免长时间久坐和缺乏运动。

2、均衡饮食

保持饮食均衡，多吃蔬菜水果和高蛋白质的食物；减少高脂肪、高热量食物的摄入;避免过度饮酒和暴饮暴食。

3、控制情绪

保持良好的心态和情绪稳定;学会调节情绪，避免过于抑郁、焦虑等不良情绪对肝脏的影响。

4、避免乱用药物

不要随意使用药物和保健品;如有需要用药的情况，请遵循医生的建议和指导。

5、保持良好的卫生习惯

勤洗手，注意个人卫生;避免和他人共用水杯、碗筷等个人物品;注意口腔卫生，定期口腔检查。

6、定期体检

定期进行肝功能检查，以及肝脏B超等影像学检查；及时发现肝脏问题，并进行有效治疗和管理。

7、积极治疗肝病

如发现有肝病症状或者肝功能异常的情况，应及时就医并接受规范的治疗;遵循医生的建议，按时服药、定期复查，以促进肝脏康复。

8、避免感染肝炎病毒

如甲型肝炎、乙型肝炎等，避免感染;注意个人卫生和饮食安全;如发现感染肝炎病毒，应积极进行治疗和控制。

只有拥有健康的肝脏，才能确保身体的正常代谢和排毒功能，从而提高生活质量并促进身体的长期健康!

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