那些11点以后才睡觉的人 如果提前到9点睡 身体会变得怎么样

由于现在电子产品的普及，很多人都有熬夜的习惯，特别是现在的年轻人，每天晚上都要熬夜。尽管每个人都知道熬夜对身体健康有害，但是还是没办法控制自己，就想要多玩一会手机，或者多看一集电视。要是长时间熬夜的话，要是提前到9点睡，身体会发生哪些变化呢?

那些每天11点以后才睡觉的人，身体会有哪些改变?

1、内分泌紊乱

人的一生中大约有三分之一的时间是在睡觉，由此可见睡觉对我们是非常重要的，当年龄增长之后，我们身体更需要一个优质的睡眠。要是每天晚上都11点以后才睡觉，那么身体内分泌情况会受到影响，长此以往会对身体健康有害。另外处于成长发育期的孩子，如果每天都熬夜，那么身体发育会受到影响，而成年人则会导致衰老速度加快。

2、消化能力变差

11点以后才睡觉已经属于熬夜了，这个时候会导致肠胃的消化功能变弱，很容易出现没胃口的现象，在吃饭的时候，还会经常出现腹胀、腹痛的表现。要是每次熬夜还会经常吃夜宵，那么消化功能会进一步受损，很容易出现消化不良的现象，终导致各种健康问题出现。

3、老得更快

爱美是女性一生的事业，而衰老是大家共同的敌人，任何女性都想自己看上去更加年轻，通常会在脸上涂抹各种护肤品，不过其实睡觉才是保养身体好的办法。要是晚上11点以后才睡觉，肝脏排毒功能会受到影响，导致毒素和垃圾不断堆积在身体内，进而导致衰老速度加快。