后背越厚 说明身体可能不太好 坚持拉伸三分钟帮你舒筋活络

其实看了上述后背变厚的原因，大家也能够明白，想要后背变薄其实还是需要舒筋活络。说到减肥大家可能这项运动那项运动说得头头是道，要是论起舒筋活络，很多人可能就比较的茫然，其实并不难，每天坚持三分钟的拉伸，就能够疏通脊柱两旁的膀胱经，以及帮助毒素快快的排出身体，同时减少后背的脂肪，获得健美身材的同时，拥抱健康。

舒筋活络的拉伸应该怎么做?

首先，保持站立，接着将我们的双臂伸出来，绕到身体的后面，在臀部附近双掌互拍;完成之后再将手掌伸至头顶，再次互相拍击。这样就算是一组，然后重读进行即可，但是在进行这个动作的时候，要尽量的保持自己的手臂笔直，不要出现弯曲的现象，不然会损伤的到肘关节。一般十个为一组，每天三组即可，坚持是关键。

其次，这个动作可以站立也可以坐着，先将身体一侧手臂，伸过头顶，去摸自己另一侧的耳朵，另一只手臂呈弯曲状，拉住自伸过来的胳膊的肘关节部位坚持几秒钟之后，左右手臂动作交换，这样一组就完成了，每天拉伸几组即可。

综上所述，平时不妨观察一下自己的后背，看一看厚不厚，是不是有较多的脂肪，以及毒素，要是比较的厚，可以试一试上述的拉伸方法，每天坚持三分钟，舒经活络，也能够拥有薄如纸的后背。

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