每天睡觉前玩手机的人 身体要承担哪些后果 如何逆转伤害

有没有过这样子的经历，睡觉前一定拿起手机，躺在被窝里调低手机光亮，然后玩游戏或看小说，一玩或一看就不可收拾，等到困得睁不开眼的时候已经半夜了，又或者睡前不拿起手机看一看，就有满满的焦虑感，翻来覆去的睡不着觉，拿起手机以后瞬间就好了，说的是不是你?

在现代社会里，这似乎成了许多人的缩影，睡前玩一会手机也成了习惯，要么玩一会游戏，要么刷一会小视频，已经成了生活的一部分，那么你知道睡前玩手机，你的身体要承担什么吗?

睡前玩手机，身体要承担什么?

第一个后果： 视力下降

首当其冲的就是视力问题，很多人晚上玩手机会发现自己的视力下降，看东西开始变得模糊的，甚至有的人看东西都是重影。那是因为熬夜玩手机对你的视力造成的伤害，它让你的视力飞速下降，后导致近视或斜视的问题，严重的甚至会导致视网膜脱落，从而失明。

第二个后果：失眠

有没有半夜翻来覆去的，怎么也睡不着，想睡偏偏你的大脑又很活跃?那是因为长期睡前玩手机，而导致体内激素紊乱，导致一系列的问题，而失眠就是其中一项，无疑失眠带来的影响很大，它让你入睡困难，记忆力的退减，注意力的下降，反应迟钝等等。

第三个后果：皮肤暗沉

由于长期熬夜玩手机，黑暗环境下微弱的手机屏幕亮着，屏幕光的折射及熬夜让各类激素紊乱，首先表现出来的就是皮肤问题，会让皮肤变得粗糙暗沉，甚至出油长痘，一眼看去，整个人都会显得疲惫衰老。