判断健康的六大指标 符合一半 身体已经算不错了 不妨自测下

随着卫生知识的普及，已经有越来越多的人开始去注意自己的生活方式了，去追求健康的生活了。但是很多人并不是太清楚自己的健康状况，可能只是知道自己的身体没有太大的问题。其实健康也是有指标的，有时候不仅关乎于身体，也要看精神，而且也并非一定要去医院进行检查才能知道自己健康与否，通过对照下述的六大指标就能轻松简单地进行自我判定。

判断健康与否是哪六大指标?

第一个指标、睡眠

睡眠是人体想要正常的进行活动的必需品，睡眠的质量就能够直接的影响身体健康状况。所以想要判定自己是否健康，就可以看自己是否有高质量的睡眠，但是由于每个人的体质，以及所属的环境不同，所以对于睡眠的要求不同，所以睡眠质量的判定会有所偏差。

一般就是先看入睡时间，一般健康的人，进入睡眠的时间会在十分钟到三十分钟;然后就是看睡眠的深浅，人体在进入深度睡眠的时候才能得到比较好的休息，也就是看夜里睡得深沉与否;还有就是看睡眠的时常，一般小孩子失眠时间较长一些，可能要十个小时，而成年人相对的较短，七八个小时就行，随着年龄的增长可能时间会进一步地缩短。

后就是看起床的时候的精神状态，要是起床之后能够精神饱满，那就说明睡眠质量不错，健康状况也良好。

第二个指标、排便

排便是能够反应一个人的健康状况的，因为排便的整个过程，从粪便的形成，再到排出，是要身体许多的器官进行联动的。所以排便能够通畅，并且每天都能排便一到两次，粪便的是呈现香蕉状的话，就说明身体比较的健康。