疲劳时身体可能会频繁闪红灯 若发现 别再超负荷工作了

人体极度疲惫时还会不停地冒冷汗，上班族一坐就是一天，晚上再加班，铁做的身体，也会被打垮，长时间坐着体内血液不循坏、人体的新陈代谢缓慢，身体处于虚脱状态，再不休息，身体便会不停冒汗，精神情况很不稳定，工作效率也不高。

大脑不停运转，一天处于活跃状态，导致晚上失眠，翻来覆去无法入睡，就算是睡着了，整夜的做梦，睡眠非常浅，一点小的动静都能被惊醒，原本早上起床正常人是，神清气爽，精力十足，心情也很畅快，要是身体极度疲惫的人第二天起床，非常困难，起不来睡不醒，腰酸背痛，消退乏力，而且整个精神状态都很差。

怎样缓解疲劳呢?

劳逸结合是最好的解决方法，上班族最好养成午睡的习惯，上午动脑一天，消耗人体能量，中午午睡可缓解上午的紧张疲惫，也为下午最足充分准备，而且午睡，还能提高下午的工作效率与准确度。

坚持每天的体育锻炼，可以促进人体血液循坏，提高人体新陈代谢，缓解身体疲劳，还能提高人体免疫力，适当的运动就可，切不可运动过度，容易造成身体伤害。久坐上班族，每隔一小时，做些小运动，比如踮脚尖，这个简单动作，可消除疲劳，促进心脏血管活跃，减少心脏疾病。还要保持良好的心态，稳定情绪，可缓解疲劳，还能提高工作效率。

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