一天中哪个时间段发胖最猛 管不住嘴就不要怪肥胖找上你

上午的十点半左右，很多人早上不吃，上午工作的时候就会饿，不得不吃一些东西，这个时间段吃东西，基本都是吃一些零食，饼干、面包、蛋糕之类的，这些都是高热量的食物，吃多了会发胖。

而且差不多再过一两个小时就要吃午饭了，体内食物还没有完全消化，又吃东西，吃得多，自然就胖了，所以这个时间段并不建议吃东西，还是管住嘴，要么就早上吃，要么就中午吃。

下午的四点左右，也是发胖比较猛的时间段，这个时间距离中午吃饭已经过去三四个小时，离晚上吃饭也还剩三个小时左右，所以不少人就会吃下午茶。

很多人都是喜欢吃一些炸鸡、薯条、奶茶、果汁、碳酸饮料之类的，这些食物有饱腹的作用，但里面的脂肪量太高，吃多了容易发胖，若是管不住嘴巴，就不要怪肥胖找上你。

实在饿的话，可以吃一些低脂的水果、全麦面包、咖啡之类的食物，脂肪低，不容易长肉，还有饱腹的作用，记住别吃太多。

这几个时间段，该吃不吃，不该吃又吃，嘴巴管不住，自然就容易发胖，所以也是提醒减肥的人群，还是应该保持规律的饮食习惯，早饭一定要吃，吃的有营养，午饭要吃饱，其他时间段就别吃了，晚上再增加点运动，促进脂肪的燃烧，减肥也能事半功倍。

其实减肥并不难，之所以不成功，主要就是大家坚持不下去，每天控制好易发胖的时间段，同时注意少吃多动，多喝点水，可以提高身体的代谢力，促进废弃物的排出，脂肪燃烧也快，瘦身的速度也会加快的。