血糖超标头先知 头部出现哪些信号暗示血糖可能已经失控了

经常感觉口渴，但喝了很多水，口渴的感觉还是无法改善，也是血糖超标的常见信号。由于体内糖代谢异常，糖分无法及时转化成为能量，血糖中的糖含量升高。为了排出多余的糖，身体会增加排尿量。排尿量一增加，身体缺水，就容易口渴。但水喝多了，排尿量又会明显增多，体内会长时间陷入缺水的状态，容易感觉口渴。

除了经常感觉口渴，还会经常感觉到渴，总是想吃东西。血糖过高，体内的糖无法被身体利用，身体就会缺乏能量，从而产生不停想吃东西的感觉。不过吃了很多东西之后，并不会发胖，反而体重会下降，身体会出现明显的消瘦。

脸部皮肤经常感觉到痒，也是血糖超标的一大信号。血液中的糖分过高，会刺激皮肤，皮肤会陷入脱水的状态，会变得异常的干燥，有瘙痒感。

有血糖超标的迹象时，要及时的测量血糖和采取措施降血糖，以及做好生活干预。血糖高的人，生活中要控制饮食，少吃脂肪含量高的食物、油炸的食物和糖分含量高的食物，少吃高GI的食物。饮食要清淡，三餐定时定量地吃，均衡的摄入营养。

血糖升高后，也要适量地进行运动。运动可以帮我们提高代谢水平，维持合理的体重，有助于消耗体内多余的糖分，可以帮助降糖。慢跑、散步等，都是有助于降糖的运动，每天进行半个小时，每周四次左右，对降血糖很有帮助。

血糖超标的人，要定期的测量自己的血糖，发现身体有血糖超标的迹象时，要及时的降糖，防止血糖过高给自己带来并发问题，保护健康。