甘油三酯长期超标对身体有何影响 甘油三酯高的原因是什么

甘油三酯过高的诱因？

某种意义上甘油三酯过高也算是富贵病了，随着生活水平的提高，我们的饮食反变得单调，往往选择脂肪类的食物以满足口舌之欲;而通过精细加工的粮食，也会引发血糖的身高，这些种种无不合成更多的甘油三酯。

而不良的生活习惯例如喝酒抽烟，都在刺激着甘油三酯的合成，再加上现代年轻人的工作的久坐不动，血液流动变慢，体内的毒素积累不说，还加快了甘油三酯的合成，血管堵塞的现象也就屡见不鲜。

其实甘油三酯偏高存在着遗传现象，也就是说当父母的甘油三酯偏高，其孩子甘油三酯高的几率也比较大。基因因素是难以避免，但完全可以通过按时体检，进行早期的预防措施实施。

甘油三酯该如何把控？

与其等到看着体检报告沮丧的表情，等到疾病找上门，不如提前做好甘油三酯过高的预防措施。把控好吃是关键，无论对于健康人群，还是甘油三酯偏高的人群，有所选择搭配的吃，有所忌口的吃，无疑是百利而无一害的。

对于富含反式脂肪酸的食物，诸如植物奶油制作的蛋糕;胆固醇含量较高的食物，诸如动物内脏、蛋黄等都有可能血脂升高;还有诸如薯条、爆米花之类的膨化食品统统要克制食用。长期食用，血液浓度增高，甘油三酯居高不下。

而想要降下甘油三酯，就要多喝蜂蜜水，最好在早晨起床空腹喝一杯，加快毒素排出，加快血管中细胞代谢;炒菜的时候切记少有少盐，多蔬菜。只有从源头上减少甘油三酯的摄入，再加上增快代谢，才能有效的降低甘油三酯。