近2亿中国人正在被它困扰 教你方法让鼻炎快点走开

过敏性鼻炎的过敏原，主要分为四种，对化学物质过敏，比如酒精、香烟、汽油、刺激性的化妆品、房屋装修中产生的甲醛等;对食物过敏，比如鸡蛋、海鲜、花生、豆制品等;对粉尘类过敏，比如灰尘、空气中颗粒物、棉花、汽车尾气、花粉等。这三种相对来说好预防，经常戴口罩就可以了。

第四种就是寒气，多数过敏性鼻炎人群都怕寒，稍有寒气刺激，就会流鼻涕、打喷嚏。对于这类人，就要做好鼻子的保暖，避免长期坐在空调房里。带口罩也有必要，但更重要的是要提高体质，增强自身的御寒能力。

增强运动量，每天坚持锻炼，可改善体质，也是预防过敏性鼻炎反复发作的有效方法。凡是缓和的运动方式，都能带动气血循环，滋润鼻腔的同时，降低炎症的发生几率。

为了避免粉尘在鼻腔内残留，并减少鼻腔内细菌滋生，定期清洗鼻子也有必要。洗鼻子不是麻烦事，简单的方式是双手捧温盐水，鼻子缓慢吸入鼻腔，再擤出来，连续四五次即可。复杂点的方式，是用专业工具清洗，其好处在于能避免细菌感染。对于没有鼻炎的人，定期清洗鼻子，也有预防的效果。

要在个人习惯上讲究，已经有过敏性鼻炎的人，最忌讳的习惯就是抠鼻子。抠鼻子会伤害到鼻腔粘膜，破坏鼻腔内环境，进一步降低鼻子的抵抗力。有很多人的鼻炎，实际上就是由抠鼻子引起的。

总之，得了过敏性鼻炎，麻烦接二连三，从生活到工作，从白天到夜晚，打喷嚏、流鼻涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等一系列表现，随时可能发生。面对鼻炎并非无能为力，找到过敏原积极规避，平时加强运动，发生率也就降低了。