连续做蛙跳小便时却出现酱油色 出现肾衰竭是哪里出了问题

事实上，这个情况的出现，往往与不科学不合理运动有关，错误运动，会加重身体损伤，尤其是很多超负荷运动方式，带来的身体损伤更重、刺激更大，保持高强度运动，会导致身体透支，这种透支情况一旦加重，没有得到缓解，危险就会出现。

这就建议大家在平时，一定要科学合理进行运动，切记，不要运动量超标，一旦超负荷运动，很容易进一步刺激身体，引起病变，以蛙跳来说，本身就比其它运动方式更耗体力，有很多人坦言，宁愿长跑5公里，不做100个蛙跳，足以看出蛙跳带来的影响、损伤非常大。

运动本身就需要循序渐进，不能盲目进行，因此，在运动前，有很多注意事项一定不能大意，例如运动前热身是不可少的事情，在热身的时候，可以锻炼人们的关节，促使关节适应了运动。

运动量从低到高开始增多，最先开始的往往是低运动量，并不需要太用力，就可以完成运动，例如步行，随着身体适应了运动，可以慢慢加大运动强度，慢跑可以从三公里向五公里增加。至于蛙跳，原则上不建议大家通过这个方式锻炼身体，是因为蛙跳在起身、跳动、落地的时候，对于人们的关节会造成新的刺激损伤，膝盖损伤更大。

在运动的时候，确实有很多人因为没有遵循科学性、合理性，造成了身体不适，过度进行蛙跳，引起小便出现酱油色，以及肾衰竭，这些都很危险，希望大家多注意，导致这个问题的发生，是身体出现了横纹肌溶解综合征，在平时，科学进行预防，从很多小事着手，合理运动，才能做好防护，以免意外的发生。