崴脚了要不要看医生 要分情况 学会应对方法避免耽搁病情

发生崴脚后，到底应该如何处理？

情况不太严重的，不是不管，而是可以自行处理，只要及时的去应对，也不会给身体带来更多损伤。建议崴脚后，立马停下休息，不要硬撑着，防止再受伤，那结果可能就不一样了。休息以后，可以通过冰敷的方式，来缓解踝关节处的不适。可以用冰袋，没有冰袋就用毛巾或布裹住冰块，对着扭伤部位冰敷，每次敷个10-20分钟，可缓解不适。每天能敷三次左右，当情况逐渐缓解之后，就可以减少冰敷次数。

为了能减少肿胀，可以尝试给扭伤部位按摩，也可以用弹性的绷带包裹住伤处，能够给扭伤部位施加一定的压力，就可改善血液循环，对缓解肿胀会有不错的效果。除此之外，就是后续的调理，平时可以多抬高扭伤的脚，有助于血液回流，对改善情况，韧带的恢复都会有帮助。若是要下床走路，尽量用脚跟活动。最好还是少走动，应该多休息才对。

崴脚后的应对方法，已经告诉你，在发生问题时，也能有好的处理方法，减少问题变重。想要减少习惯性地出现崴脚，有个动作可以帮到你。能帮助锻炼足底肌，准备一条毛巾，然后用脚踩住毛巾，用手将毛巾抓起来，反复做10分钟左右，能拉伸韧带。平时运动量比较大的人，在运动之前，做这样的热身运动也会比较好。没有毛巾的情况下，可以假装用手去抓东西，也是能达到效果。平时还要多补钙，帮助强化骨骼，减少关节损伤。