口腔保健知识 口腔保健的七个致命误区

就说洗牙，口腔医院洗牙要1-2个小时，而有人在牙科诊所或美容院里洗牙，只需10来分钟。

只清除了看得见的牙垢，而留下了致病作用强的深层牙垢;暴露出牙根不能及时处理，导致疼痛难忍，还加重牙周病的病情。

有的还引起出血性疾病患者的出血和传染性疾病的交叉感染。

再说牙齿美容，有的牙科诊所打出“牙齿美白，5分钟见效”的招牌。

其实是用盐酸、硫酸钠等药液，腐蚀牙体钙质的作用，见效虽然快，却对牙齿硬组织伤害很大，美白后一旦遇到茶、咖啡等有颜色的液体，又很快着色。因此，千万不要贪图便宜，遭致不良后果。

饮食下手去除口腔异味

导致口臭的原因有很多，下面小编从日常饮食的角度推荐几种有效去除口臭的方法，不妨来看看。

其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。

1.香芹菜

这种草本植物有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

2.酸奶

新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

3.富含纤维素的蔬菜和水果

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。

唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

4.含大量维生素C的食物

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。

经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

根据成因的不同，口臭也分不同的类型，不过如果是非疾病引起的口臭，日常饮食要避免暴饮暴食，多食能够促进消化、增加肠道益生菌的食物。

一日三餐中，尤其要坚持晚餐的清淡原则。不过如果是疾病引起的口臭，则要尽早就医了。

结语：我们的牙齿是身体中比较坚硬的部位，但是它也是比较脆弱的，所以要注意保护好它，口腔健康，不仅能让自己有一个清新的口气，还能让我们品尝到很多的美食。所以要注意避免一些保护口腔健康的误区。