养生误区 冬季养生要避开这几个误区

天气渐渐冷了很多朋友开始开始去学习一些冬季养生的知识，现在关注养生的人越来越多，不管是中老年人还是年轻人，在养生方面很多人都能说出自己的一套心得。但是在这其中，有很多人还是会走进一些养生的误区中。下面就一起来了解一下有哪些健康养生的误区，在冬季养生有哪些误区呢?一起来看看吧。

 

随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注养生，正确的养生方法能够对身体起到健康裨益，如果是错误的方式，不仅起不到养生效果，对身体健康还会受到威胁。那么在日常生活中哪些错误的养生认知?

1、天气变冷了，要像以前一样坚持多运动才行

专家纠正：冬季人和蛇一样也是需要注意“冬藏”的，不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了，一定要“收敛”些才好啊!

冬天人的免疫力和体质都会有很大下降的，人的身体从而就会进入一个相对低谷的阶段，经常锻炼确实能够很好的提高抵抗力，但在冬天还像春夏一样大运动量，并非是明智的选择。为什么这样说呢?因为有些老人起个大早在瑟瑟寒风中活动，如果运动过量、流汗过多，冷风一吹，就会埋下受凉、感冒的隐患了。年轻人也是一样的。

冬季运动一定要注意防寒保暖，还要把握好度才行。

2、现在早晚温差比较大，感冒等常见呼吸系统疾病开始活跃了

专家纠正：其实除了感冒、发热外，频繁的进出空调房，特别是遭遇冷空气的刺激，一些类似感冒的症状也是会因此而引发的，虽然不一定是感冒，但是也是很有可能是鼻子惹的祸啊，也可能诱发咳嗽变异性哮喘。

有些患者会出现鼻痒、打喷嚏、流清涕、鼻塞等接踵而来，还有一部分人在未进入空调房前一切都是很正常的，一进暖气房后就出现上述的症状。医师提醒清晨出门一定要穿暖和、戴口罩。注意防寒保暖才行啊!

3、工作比较爱忙碌，频发的出现健康问题

专家纠正：其实解决疲劳之道在于把不足的睡眠时间补回来而已，肥胖其实并不是能量过剩的情况，而是身体将过多的能量储存下来的原因，反而就会出现是能量不够的情况，使身体根本就没有足够的能量将垃圾排出体外的。

特别是经常有应酬、有饭局的人建议每顿都不要吃的太饱。为什么要这样做呢?其实这对于不得不赶场应酬饭局的人来说，绝对是个于己都是很有利的餐桌小窍门啊!此外，饮酒过度、贪杯助兴也是非常有害于肝脏的。跟据临床门诊上的反映，现在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人也是越来越多的。