减肥误区 喝葡萄酒减肥小心适得其反

拥有一个性感完美的身材一直是每一个爱美女士的梦想，春天是一个减肥的季节，但是有些人却是越减越肥，这到底是什么情况呢?到底该如何减肥呢?近流行和葡萄酒减肥，你知道吗?下面就和小编一起去了解一下减肥的有关方法吧。

近有一篇葡萄酒减肥的文章在朋友圈是非常的火，又有专家的证明为这一说法更是增加了信任，很多渴望减肥的人士更是用这个方法去减肥，但是在这样减肥真的会有效果吗?

食品与营养信息交流中心专家阮光锋指出，美国新研究发现，葡萄酒可以抑制脂肪细胞的形成，因此很多人认为喝葡萄酒有助于减肥。“这个研究的确存在，但是从中能够得出的结论离‘葡萄酒减肥’还有相当的距离。从目前的数据来看，虽然少数研究发现少量喝酒的女性肥胖发生率更低，但是并没有足够证据证明喝酒能帮助人们减肥。因此，为了减肥而喝酒不是什么好主意。”

阮光锋提醒，“喝酒减肥”不仅证据不足，而且很有可能适得其反。很多研究发现，大量喝酒的人体重往往更重，肥胖的发生率也会变得更高。首先，酒类也是含有能量的。虽然酒精在人体内转化为能量的效率并不高，但毕竟积少成多，也不容忽视。其次，酒精可以减弱人体的脂肪代谢。

在我们的身体中是存在很多的营养物质的，另外还有一些蛋白质、脂肪以及碳水化合物，但是喝酒并不能减肥，因为在喝酒之后，酒中的酒精会很快的被挥发掉了。

研究发现，人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降，这也不难理解，因为人体首先要将酒精的能量代谢掉。有研究发现，喝两杯伏特加后体内脂肪的代谢率就会降低70%。该消耗的脂肪没有消耗，就会增添体内的脂肪存储量。

此外，喝酒还会增加食欲，让人在不知不觉中吃下更多“下酒”食物。而且，这些“下酒”食物往往也比平常的饭菜更不健康。这样也会进一步增加能量摄入，促进长胖。

懒人减肥法大全宝典 四大懒人减肥法

懒人减肥法之一：睡眠减肥

睡眠是适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例低，仅为22%。